很多人可能聽過體適能，但是要說理解，往往都是仁者見仁，智者見智，那么，兒童體適能究竟是什么呢？

 

　　兒童體適能，字面了解，兒童身體適應環境的能力。兒童體適能是所有運動的基礎，其核心要素包括以下幾點：速度、協調、肌耐力、力量。

 

　　兒童的所有運動，籃球、足球、騎行、輪滑、奔跑……與這幾個核心要素都有著非常直接的聯系。

 

　　兒童在成長的過程當中，會逐漸掌握越來越多的動作，每一個動作的掌握，都是孩子與社會環境接觸的過程，也是孩子探索社會的過程，在此過程中，孩子的骨骼，肌肉都可以得到非常良好的舒展、運動。

 

　　需要注意的是，無論是呼吸還是運動，3-6歲的孩子身體都是適應與訓練的過程，這也就剛好解釋了為何兒童體適能的市場需求如此強大！

 

　　兒童體適能教育是什么?

 

　　兒童體能教育是一門專業為學前兒童設計規劃的課程，即體適能課程.

 

　　其是身體技能與社會學系全能激化的教育；是游戲，律動，禮儀，生活的結合。

 

　　兒童體適能不等于專項訓練

 

　　3-6歲的孩子，運動基礎尚且處于建立階段，如果在此階段進行專項運動，很有可能造成嚴重的運動損傷，對孩子的骨骼成長造成不利的影響。

　　兒童運動誤區

 

　　很多家長早早的將孩子送到各種培訓班，芭蕾、跆拳道，武術等專項運動，卻恰恰疏忽了一點，3-6歲的兒童多多少少都存在下肢力量不足的問題，與此同時，孩子的骨骼也尚未發育完全，長期進行專項運動，會影響孩子的發育平衡，造成兒童腳踝受傷、骨骼畸形等問題。

 

　　兒童體適能訓練的基礎動作模式

 

　　對于年齡較小的孩子來說，進行專項運動訓練存在著很多弊端，而正確的基礎動作模式的訓練是十分必要的。基礎動作模式究竟包括哪些：下蹲，上舉，爬行，翻滾，推、拉，轉體，步態（走/跑），弓箭步（跨/跳）等。隨著年齡的增長，則需要重點進行基礎運動技能的練習，例如：跑、跳躍、翻滾、抓握、拋投等等。

 

　　兒童為什么要進行體適能訓練

 

　　體適能是所有運動的起點，換言之，在所有運動項目中，都可以找到體適能訓練的蹤跡，將運動項目中體適能部分提取出來，對孩子進行全方位的訓練，給孩子奠定良好的運動基礎，后期再進行各項專項訓練，都會得心應手很多。

 

　　兒童體適能訓練更加能夠鍛煉孩子的團隊合作能力、思維能力，與其放任孩子不知所謂的玩，不如給孩子選一個既喜歡又有成效的玩法，讓孩子在玩樂中聰慧、茁壯成長。